夏日防晒，你想知道的都在这里

发布作者：市立三院　发布时间：2022-07-08

看到别人“肤如凝脂”羡慕不已，皮肤是人体的“第一道防线”，具有屏障、吸收、调节体温、参与代谢等多种生物功能。然而，除了年龄外，“光”是导致皮肤老化的最主要因素。夏日炎炎，要使肌肤变得健康美丽，“防晒”工作必不可少，今天就和大家聊聊关于皮肤的防晒。

什么是防晒？

防晒，意思是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

国际上认可的防晒原则是ABC原则。

A即Avoid，避免晒，不晒即是最好的防晒。尽量避免在上午10点至下午2点之间进入阳光直射范围内，此时紫外线辐射最强。

B即Block，硬防晒。就是借助防晒工具的防晒。如防晒伞、防晒衣、墨镜、防晒帽等。适合的硬防晒物品对紫外线的阻隔率可达到95%以上。

C即Cream，防晒霜。选择防晒霜时，建议日常SPF15/PA+就可以了，外出时SPF30/PA++就可以，夏季长时间户外可以用到SPF50/PA+++。

防晒霜选好了，那么怎么用呢？

防晒霜一次取一元硬币大小，先点涂在额头、脸颊和鼻尖，然后沿肌肤纹理推开，涂抹均匀；需要在出门前三十分钟涂抹，并且如果长时间在户外活动，则需要每两个小时补涂一次。

晒伤后怎样护理？

尽管做足了防护准备，有时也不可避免事与愿违的意外出现。如果发生晒伤，一定要仔细护理晒伤皮肤直到痊愈。

那么，具体的护理方法有哪些呢？

1.如果长时间日晒，在皮肤发红、脱皮和疼痛出现前远离阳光；

2.晒伤区域注意保湿，尽量防止皮肤水分的丢失，减少皮肤脱皮的发生，还有助于防止新生皮肤干燥；

3.如出现疼痛，用冷敷法或洗冷水澡来缓解疼痛；

4.多喝水以补充体液；

5.如果晒伤较为严重，出现水泡、头痛、恶心、呕吐、头晕或红斑剧烈疼痛等症状，请立即看医生。

如果晒伤后皮肤出现异常，如原来的痣变大疼痛或瘙痒或红斑出现溃疡，请咨询皮肤科医生。