如何用中医的方式提升免疫力？ 有以下四招

发布作者：市立三院　发布时间：2022-07-08

《黄帝内经》有言：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”从中华传统医学的角度看，采取以下几种方法和措施，对增强人体免疫功能有很大帮助。

一、每天坚持适度的体育锻炼，增强自身的体质。有氧锻炼。建议通过太极拳、八段锦、六字诀等健身功法，以及慢跑、游泳、缩唇呼吸等有氧锻炼方法，增强免疫功能。

二、食疗药膳。山药、莲子、银耳、百合等白色入肺、药食同源的中药，煲粥或榨汁后食用，可以起到补肺健脾等功效。

三、中医特色疗法。常用的中医外治法有穴位贴敷（三伏贴）、针刺、艾灸等方法，通过刺激一定的穴位，发挥提高免疫力的功效。

四、中药饮片或中成药。辩证使用中药汤剂或中成药，可以起到补肺健脾益肾等功效。

哪些药物可以用来提高人体免疫力？

麦冬：麦冬有养肺滋阴的功效，可以调理身体，在一定程度上提高免疫力。黄芪：黄芪补气，其实很多人都知道，但黄芪的功效远不止于此。大多的情况下，黄芪可以作为君药使用。大剂量使用可以帮助调节身体。而且黄芪中含有多糖，可以促进人体免疫功能。枸杞:枸杞能滋阴补血，益精明目。枸杞可以补充胡萝卜素，各种维生素和微量元素，帮助身体细胞再生，从而提高机体免疫力。大枣:大枣不仅含有蛋白质，还含有维生素的氨基酸，可以补充营养，保护身体。其中大枣能保护肝细胞，提高免疫力。

五、纠正平时不良的饮食习惯和生活习惯。多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜水果，富含优质蛋白的食物也要多吃，养成均衡膳食的饮食习惯。