应坚持怎样的生活方式？
医学研究证明，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不仅能预防高血压的发生发展，而且是治疗高血压的措施。
适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；
不宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等；
适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等；
不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。
血压降到多少合适？
由于高血压治疗是保护心脑肾，那么血压降到多少能达到这个目的，一些专家们进行了长期观察与研究，当血压控制在140/90毫米汞柱以下时，心脑血管疾病的发病率才最低。
★ 有糖尿病的高血压患者，血压还应该控制得更低一些，血压<130/85毫米汞柱。
★ 高血压肾功能损害的患者，血压应该控制在125~130/75~85毫米汞柱以下，才能延缓肾功能损害的发展。
作者简介：王文涛，副主任医师，内科主任，1983年毕业于泰山医学院医疗系。现兼任威海市重症委员会委员、威海市医疗事故鉴定委员会专家组成员。对内科常见病、多发病的诊断治疗有丰富的临床经验。在心血管系统疾病、高血压病领域及急危重症抢救治疗方面有较深造诣，尤其擅长各种高血压病的治疗及药物调整，快速型心律失常、心绞痛、心肌梗死、急性左心衰的抢救及慢性顽固性心衰的治疗，在省级以上杂志发表论文20余篇。
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